Von: nadine
Hallo, erstmal danke, dass es diesen artikel gibt. ich bin begeistert. Und da du so nett auf alle beiträge geantwortet hast, erhoffe ich mir einfach deine Hilfe :D ich bin weiblich, 24 jahre alt, 159 m...
View ArticleVon: Peter Böhm
Hallo Nadine, danke für deinen Kommentar, das ist eine sehr umfangreiche Frage. Bitte eröffne in unserem Forum ein Thema dann kann ich dir dort weiterhelfen. Hier gehts zum Forum… Viele Grüße, Peter
View ArticleVon: Murat
hallo peter ich hab mal eine frage , ich bin 1,89 cm groß und wiege 94 kg ich bin mit meinem bauch unzufrieden da ich 5 – 7 kilo abnehmen möchte kannst du mir eine ernährungsplan empfehlen und soll ich...
View ArticleVon: Peter Böhm
Hi Murat, Krafttrainig eignet sich sehr gut für den Fettabbau ich würde in deiner Situation 3 mal in der Woche Krafttraining machen und zusätzlich 2 mal Ausdauertraining, sprich Laufen, Radfahren etc....
View ArticleVon: ivan
Hallo Peter, ich habr eine Frage. Ich mache gerade die Low-Carb Diät, meine Frage ist: z.b. Ich bin im Defezit aber mache kein Cardio, nehme ich trotzdem ab?. Lg Ivan
View ArticleVon: Peter Böhm
Hallo Ivan, wenn du im Defizit bist nimmst du normalerweise immer ab solange dein Stoffwechsel richtig funktioniert! Mit zusätzlichem Cardiottrainig verbrennst du noch mehr Kalorien und regst deinen...
View ArticleVon: lucy
Ich habe eine Frage: Wie ist es möglich seinen Körper zu definieren ohne Muskeln dabei abzunehmen? Schließlich muss der Körper in dieser Phase eine negative kalorienbilanz haben, und Muskeln...
View ArticleVon: Philipp
Hallo, bin Anfänger und hätte noch eine Frage. Mir ist nicht ganz klar geworden, ob man nach einer Ganzkörpertraining (45 Min), eine Cardio-Einheit (30 min) hinterherschieben darf, oder ob das nicht zu...
View ArticleVon: Peter Böhm
Hallo Phillip, wenn du dich nach deinem Ganzkörperplan noch gut fühlst kannst du das ruhig machen, da spricht nichts dagegen. Du solltest es hald nicht übertreiben, wenn du merkst die Belastung wird zu...
View ArticleVon: eunos
hallo! =) ich bin zZ mit mir relativ zufrieden, bin 1.71m gross und wiege 72kg, bin sportlich schlank und das ziel ist es athletischer zu werden (kein BB), nur mein bauch finde ich 4-5cm zu dick....
View ArticleVon: Peter Böhm
Hallo Eunos, ja dein Fazit ist richtig! Zuerst Fett abbauen und dann Muskeln aufbauen beides gleichzeitig ist enorm schwierig! <strong>Zu deinen Fragen:</strong> 1. Wenn du nach dem...
View ArticleVon: eunos
hallo peter, vielen dank für deine antworten! ich werde jetzt gleich noch ein thema eröffnen und meine ziele nochmals beschreiben und dazu mein plan grob schildern
View ArticleVon: Richie
Servus, habe jetzt 14 Tage 5 mal die Woche Sport gemacht (50-60 Minuten Ganzkörpertraining (von DZA) + Laufband 45-60 Min. – 4 mal die Woche und 1 Mal die Woche nur Cardio 60 Min.) und kein Gramm...
View ArticleVon: Robert
Rein theoretisch ist es nicht möglich Fett abzubauen und Muskeln aufzubauen, dennoch denke ich, dass man mit optimal aufeinander abgestimmten Trainingsplan und Ernährungsplan beides erreichen kann. Ich...
View ArticleVon: Lissy
Hallöchen, ich bräuchte evt hilfe. Nach einer Phase mit ausreden und hin und her will ich mein Sportpogramm endlich durchziehen. Ich bin 16 , 168cm groß und wiege 57 kilo. Letztes Jahr bin ich von 58...
View ArticleVon: Peter Böhm
Hallo Lissy, bitte poste deinen Kommentar in unserem <a href="http://www.aesthetics-blog.com/forum" rel="nofollow">Fitness-Forum</a>, dort helfen wir dir gerne ausführlich weiter! :) Viele...
View ArticleVon: Michael Krispler
Hallo Peter, habe eine Frage, bin 172cm groß und gehe seit nunmehr 5 Monaten regelmäßig 4x die Woche ins Fitnessstudio und habe einen 2er Split Plan, den ich immer abwechseln trainieren und danach noch...
View ArticleVon: Jennifer
Hey, Ich habe da auch mal eine Frage. Finde deinen Artikel super. Ich betreibe seit fast einem Jahr Bodyweighttraining. Seit knapp 50 Tagen mache ich eine intensive Challenge die auch zum...
View ArticleVon: Psychomaus
Hey, ich hab da auch ‘ne Frage.. Ich bin eher Fall 2 und bin nun an dem Punkt angekommen, wo ich Muskulatur aufgebaut habe und jetzt Fett verlieren will, dass die Muskeln am Bauch sichtbar werden....
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