Hey, ich hab da auch ‘ne Frage..
Ich bin eher Fall 2 und bin nun an dem Punkt angekommen, wo ich Muskulatur aufgebaut habe und jetzt Fett verlieren will, dass die Muskeln am Bauch sichtbar werden. Leider habe ich dabei Probleme, weil ich trotz starkem Kaloriendefizit und Ausdauersport mit gelegentlichen Krafteinheiten nicht an Fett verliere. Mich wundert, dass es immer überall heißt, dass man 2000kcal am Tag essen kann, um sein Gewicht zu halten. Ich esse unter 1200kcal seit einiger Zeit (5 Monate) und es ändert sich überhaupt nichts.. und auch Fette nehm ich sehr begrenzt zu mir. Was mache ich falsch?
Danke schonmal für die Antwort!
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Von: Psychomaus
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