Hallo Ivan,
wenn du im Defizit bist nimmst du normalerweise immer ab solange dein Stoffwechsel richtig funktioniert!
Mit zusätzlichem Cardiottrainig verbrennst du noch mehr Kalorien und regst deinen Stoffwechsel an. Achte aber darauf das du nicht zu weit ins Defizit kommst! Mehr als 300-500 Kcal würde ich nicht ins Defizit gehen!
Viele Grüße,
Peter