Hallo,
ich trainiere schon seit 8 Monaten und habe in den ersten 3 Monaten von 125 (bei 197cm) auf 110Kg gefallen. Ich mache Kraft- und Kardiotraining. Mittlerweile nehme ich zu an Gewicht, aber optisch und anhand den Hosen ist alles gleich. Bin seit Januar wieder auf 120 Kg gekommen. Meine Frage ist, kann ich weiter mit dem Muskelaufbau machen und dann nach ein Paar Monaten einen Kaloriendefizit einführen? Theoretisch gesehen wird es einfacher den KFA mit mehr Muskelmasse zu senken, als wenn ich erst Abnehme und dann “reine” Muskelmasse aufbaue? (Früher wog ich fast 160Kg die ich mit mit Diäten abgenommen habe).
Danke
