Hallo Demon,
Nein das hast du schon richtig verstanden, aber wenn Du während deiner Abnehmphase kein Krafttraining machst, dann baust du nicht nur Fett ab sonder auch Muskelmasse und das willst Du doch nicht oder?
An Deiner stelle würde ich Dir folgendes raten:
1.
Mach 2-3 Mal die Woche einen Ganzkörpertrainingsplan für den Muskelerhalt, am besten lad Dir einfach rechts in der Sidebar meine Trainingspläne runter… da ist auch ein Ganzkörpertrainingsplan dabei.
und 2. Laufe direkt nach jeder Trainingseinheit noch ca. 30 Min auf dem Laufband oder Stepper. Es muss nichht länger sein…. und am besten jogge langsam also Dein Puls sollte dabei eher niedrig sein.
Das Ganze hat den Vorteil das du ordentlich Kalorien verbrennst, dabei deine Muskelmasse erhältst und reines Fett verbrennen kannst.
Schöne Grüße,
Peter